BDSM Sikkerhedsregler: En komplet guide

BDSM kan være en utrolig tilfredsstillende måde at udforske intimitet, magtudveksling og tillid på. Men fordi det ofte involverer intense fysiske og psykologiske praksisser, skal sikkerhed altid komme først. Uanset om du er nybegynder eller erfaren udøver, sikrer forståelse og anvendelse af sikkerhedsprincipper, at alle involverede kan udforske på en samtykkende, ansvarlig og fornøjelig måde.

Nedenfor finder du en omfattende guide til BDSM sikkerhedsregler, du altid bør have i tankerne.

1. Samtykke er ikke til forhandling

Grundlaget for BDSM er informeret, entusiastisk samtykke. Det betyder:

• Begge (eller alle) partnere forstår, hvad der skal ske.

• Samtykke gives frit, ikke tvunget.

• Samtykke kan tilbagetrækkes til enhver tid.

👉 En god tommelfingerregel er: Hvis det ikke er et “Helhjertet ja”, er det et “Nej”.

2. Kommunikation er nøglen

Åben kommunikation før, under og efter en session er afgørende. Diskutér:

• Grænser og begrænsninger (både hårde og bløde grænser).

• Interesser og fantasier.

• Tidligere oplevelser og eventuelle triggere.

Aftercare-samtaler er lige så vigtige for at tjekke ind både følelsesmæssigt og fysisk.

3. Brug et safeword

Safewords giver deltagerne mulighed for at sætte scenen på pause eller stoppe den øjeblikkeligt.

• Almindelige valg: Grøn (fortsæt), Gul (sænk farten/tjek ind), Rød (stop straks).

• Ved impact play eller situationer, hvor tale måske ikke er mulig, aftal ikke-verbale signaler (f.eks. at tappe ud).

4. Sæt dig ind i risiciene

Forskellige BDSM-aktiviteter indebærer forskellige risici:

• Impact play (spanking, flogging): Risiko for blå mærker, nerveskader.

• Bondage: Risiko for tab af blodcirkulation, nervetryk eller endda besvimelse.

• Breath play: Høj risiko og bør kun udføres med ekstrem forsigtighed af erfarne partnere.

Undersøg og lær de korrekte teknikker, før du eksperimenterer. Workshops, bøger og online fællesskaber er fremragende ressourcer.

5. Praktisér sikker Bondage

Bondage er en af de mest almindelige praksisser, men det indebærer risici.

• Undgå at binde omkring halsen eller større arterier.

• Efterlad aldrig en bundet person uden opsyn.

• Hav sikkerhedssakse i nærheden, så du hurtigt kan klippe reb over i en nødsituation.

• Tjek regelmæssigt blodcirkulationen (huden må ikke være kold, blå eller følelsesløs).

6. Vær opmærksom på den psykologiske side

BDSM kan involvere følelsesmæssig intensitet lige så meget som fysisk.

• Rollespil, ydmygelse eller degradering skal drøftes grundigt på forhånd.

• Vær opmærksom på følelsesmæssige triggere og undgå at presse grænser uden tilladelse.

• Giv aftercare: tryghed, kram, væske eller blot at lytte.

7. Sundhed og hygiejne

• Rengør alt legetøj og udstyr før og efter brug.

• Brug kondomer på legetøj, når du skifter mellem partnere eller kropsåbninger.

• Undgå at lege på åbne sår eller brudt hud, medmindre begge parter forstår risikoen.

• Hav et førstehjælpskit i nærheden.

8. Kend din partners medicinske tilstande

• Spørg ind til allergier, astma, kredsløbsproblemer eller mentale helbredsovervejelser.

• Undgå aktiviteter, der kan forværre eksisterende tilstande.

• For eksempel: reb-bondage kan være farligt for en person med neuropati, og slagleg kan være usikkert for en, der tager blodfortyndende medicin.

9. Forhandl magtudveksling tydeligt

Magtdynamikker er spændende, men de kræver klarhed:

• Definér roller (Dominant, submissive, switch).

• Aftal protokoller: Kan den Dominante give ordrer uden for leg?

• Respekter grænser: Den submissive har stadig den ultimative ret til at stoppe alt.

10. Respekter behovet for aftercare

Aftercare er ikke valgfrit—det hjælper med at bringe partnere tilbage til følelsesmæssig balance.
Eksempler på aftercare:

• At putte eller fysisk nærhed.

• Et varmt tæppe og vand.

• At tale om oplevelsen.

• At give plads, hvis den submissive foretrækker at være alene.

11. Leg aldrig under påvirkning

Alkohol og stoffer forringer dømmekraften og sænker reaktionstiden. Sikker leg kræver et klart sind.

12. Start småt, gå langsomt frem

For begyndere:

• Start med lettere leg (spanking, blindfolds, bløde bånd).

• Øg intensiteten gradvist, efterhånden som tilliden opbygges.

• Forsøg ikke avancerede teknikker uden ordentlig viden.

Afsluttende tanker

BDSM trives på tillid, respekt og ansvar. Ved at følge sikkerhedsregler skaber du et rum, hvor udforskning ikke kun er spændende, men også bæredygtig og respektfuld for alle involverede.

Husk altid: Safe, Sane, and Consensual (SSC) eller Risk-Aware Consensual Kink (RACK) er de vejledende principper, der holder BDSM-miljøet stærkt og sikkert.