BDSM-Sicherheitsregeln: Ein vollständiger Leitfaden

BDSM kann eine unglaublich erfüllende Möglichkeit sein, Intimität, Machtwechsel und Vertrauen zu erkunden. Da es jedoch oft intensive körperliche und psychologische Praktiken beinhaltet, muss die Sicherheit immer an erster Stelle stehen. Egal, ob Sie ein Anfänger oder ein erfahrener Praktiker sind, das Verständnis und die Anwendung von Sicherheitsprinzipien stellen sicher, dass alle Beteiligten auf eine einvernehmliche, verantwortungsvolle und angenehme Weise erkunden können.

Im Folgenden finden Sie einen umfassenden Leitfaden zu den Sicherheitsregeln für BDSM, die Sie immer im Hinterkopf behalten sollten.

1. Zustimmung ist nicht verhandelbar

Die Grundlage von BDSM ist informierte, begeisterte Zustimmung. Das bedeutet:

  • Alle (oder alle) Partner verstehen, was passieren wird.

  • Zustimmung wird freiwillig gegeben, nicht erzwungen.

  • Zustimmung kann jederzeit widerrufen werden.

👉 Eine gute Regel lautet: Wenn es kein „Höllen-ja“ ist, ist es ein „Nein“.

2. Kommunikation ist der Schlüssel

Offene Kommunikation vor, während und nach einer Sitzung ist entscheidend. Diskutiert:

  • Grenzen und Limits (sowohl harte Limits als auch weiche Limits).

  • Interessen und Fantasien.

  • Frühere Erfahrungen und mögliche Auslöser.

Nachsorgegespräche sind ebenso wichtig, um emotional und physisch nachzufragen.

3. Verwende ein sicheres Wort

Sichere Worte ermöglichen es den Teilnehmern, die Szene sofort zu pausieren oder zu stoppen.

  • Häufige Optionen: Grün (weiter), Gelb (langsamer/checken), Rot (sofort stoppen).

  • Für Impact-Spiel oder Situationen, in denen Sprache möglicherweise nicht möglich ist, einigt euch auf nonverbale Signale (z. B. Abklopfen).

4. Bild dich über Risiken

Verschiedene BDSM-Aktivitäten bergen unterschiedliche Risiken:

  • Impact-Spiel (Schnalzen, Peitschen): Risiko von Blutergüssen, Nervenschäden.

  • Bondage: Risiko von Durchblutungsverlust, Nervenkompression oder sogar Ohnmacht.

  • Atemspiel: Hohe Risiken und sollte nur mit äußerster Vorsicht von erfahrenen Partnern praktiziert werden.

Forschung und Lernen geeigneter Techniken, bevor man experimentiert. Workshops, Bücher und Online-Communities sind ausgezeichnete Ressourcen.

5. Praktizieren Sie sichere Bondage

Bondage ist eine der häufigsten Praktiken, bringt aber Risiken mit sich.

  • Vermeiden Sie es, um den Hals oder große Arterien zu binden.

  • Lassen Sie eine gefesselte Person niemals unbeaufsichtigt.

  • Halten Sie Sicherheitsscheren in der Nähe, um Seile im Notfall schnell zu schneiden.

  • Überprüfen Sie regelmäßig die Durchblutung (die Haut sollte nicht kalt, blau oder taub sein).

6. Achten Sie auf den psychologischen Aspekt

BDSM kann emotionale Intensität ebenso wie physische beinhalten.

  • Rollenspiele, Demütigung oder Herabsetzung müssen im Voraus sorgfältig besprochen werden.

  • Seien Sie sich emotionaler Auslöser bewusst und vermeiden Sie es, Grenzen ohne Erlaubnis zu überschreiten.

  • Bieten Sie Nachsorge an: Beruhigung, Kuscheln, Hydration oder einfach nur Zuhören.

7. Gesundheit und Hygiene

  • Reinigen Sie alle Spielzeuge und Ausrüstungen vor und nach der Benutzung.

  • Verwenden Sie Kondome an Spielzeugen, wenn Sie zwischen Partnern oder Öffnungen wechseln.

  • Vermeiden Sie das Spielen auf offenen Wunden oder verletzter Haut, es sei denn, beide Partner verstehen die Risiken.

  • Halten Sie ein Erste-Hilfe-Set in der Nähe.

8. Kennen Sie die medizinischen Bedingungen Ihres Partners

  • Fragen Sie nach Allergien, Asthma, Kreislaufproblemen oder psychischen Gesundheitsaspekten.

  • Vermeiden Sie Aktivitäten, die bestehende Bedingungen verschlimmern könnten.

  • Zum Beispiel: Seilbondage kann für jemanden mit Neuropathie gefährlich sein, und Impact-Play könnte für jemanden, der Blutverdünner nimmt, nicht sicher sein.

9. Verhandeln Sie den Machtwechsel klar

Machtverhältnisse sind aufregend, aber sie benötigen Klarheit:

  • Definiere Rollen (Dominant, submissiv, Switch).

  • Entscheide über Protokolle: Kann der Dominante außerhalb der Spielzeit Befehle erteilen?

  • Respektiere Grenzen: Der Submissive hat immer das letzte Recht, alles zu stoppen.

10. Respektiere die Bedürfnisse der Nachsorge

Nachsorge ist nicht optional – sie hilft, die Partner emotional ins Gleichgewicht zu bringen.
Beispiele für Nachsorge:

  • Kuscheln oder körperliche Nähe.

  • Eine warme Decke und Wasser.

  • Über die Erfahrung sprechen.

  • Raum geben, wenn der Submissive Einsamkeit bevorzugt.

11. Nie unter dem Einfluss spielen

Alkohol und Drogen beeinträchtigen das Urteilsvermögen und verlangsamen die Reaktionszeiten. Sicheres Spiel erfordert einen klaren Kopf.

12. Klein anfangen, langsam gehen

Für Anfänger:

  • Beginne mit leichterem Spiel (Schnippen, Augenbinden, sanfte Fesseln).

  • Erhöhe die Intensität allmählich, während das Vertrauen wächst.

  • Versuche keine fortgeschrittenen Techniken ohne das nötige Wissen.

Abschließende Gedanken

BDSM gedeiht auf Vertrauen, Respekt und Verantwortung. Indem du Sicherheitsregeln befolgst, schaffst du einen Raum, in dem Erkundung nicht nur aufregend, sondern auch nachhaltig und respektvoll für alle Beteiligten ist.

Denke immer daran: Sicher, Vernünftig und Einvernehmlich (SSC) oder Risiko-bewusster einvernehmlicher Kink (RACK) sind die Leitprinzipien, die die BDSM-Community stark und sicher halten.